Как повысить и укрепить иммунитет ребенку для профилактики простуды в домашних условиях?
Image

Расскажем о том, как можно укрепить иммунитет часто болеющему ребенку, в том числе при помощи приема витаминов

Под иммунитетом понимают специфическую реакцию организма на присутствие в нем чужеродных веществ. Эта реакция служит защитой от потенциальной угрозы. С рождения у каждого человека присутствуют два вида иммунитета. Первый – врожденный иммунитет. Он обеспечивает неспецифические реакции, то есть они одинаково протекают при контакте с разными чужеродными веществами. Примером врожденного иммунитета являются защитные функции кожи и слизистых оболочек. Приобретенный адаптируется и развивается при контакте с чужеродными агентами, но его клетки и механизмы существуют в организме еще до перенесения каких-либо заболеваний. Он является специфическим, то есть «работает» против конкретного возбудителя, а после окончания иммунного ответа остаются антитела или клетки в состоянии «повышенной готовности». Это свойство называется иммунной памятью и именно оно легло в основу вакцинации.

Как можно укрепить иммунитет, особенно часто болеющему ребенку? Вакцинация защищает от наиболее опасных заболеваний, но перед ОРЗ она бессильна. Следовательно, нужно активировать защитные силы организма. Разберемся, как это сделать.

Что нужно для нормальной работы иммунной системы

Среди наиболее важных и значимых факторов, актуальных для детей, которые могут сказываться на работе иммунной системы, можно отметить:

Сон. При постоянном недостатке сна снижается количество клеток, которые противостоят различным возбудителям вирусной природы. Причем это снижение может быть весьма существенным – до 30%.

Состояние окружающей среды. Известно, что неблагоприятная экологическая обстановка негативно сказывается на функциях иммунной системы.

Переохлаждение или перегрев.

Недостаточная двигательная активность.

Одним из наиболее значимых факторов, который влияет на состояние иммунной системы, является питание. На фоне недостаточного поступления в организм основных нутриентов (белки, жиры, углеводы) и витаминов А, С, Е и группы В, а также минералов (цинк, железо), иммунная система может не справляться со своими задачами или выполнять их не так эффективно1.

Способы укрепления иммунитета

Исходя из описанной выше информации, можно разработать программу для повышения иммунитета ребенка при простуде. У здоровых детей эта программа поможет снизить риск развития ОРЗ и других заболеваний.

В первую очередь, нужно начинать с самых простых шагов. Родители должны обеспечить ребенку нормальный полноценный сон, следить, чтобы он не переохлаждался и не перегревался, а также поддерживать достаточную двигательную активность.

Рацион питания должен соответствовать возрасту ребенка. В нем должно присутствовать необходимое количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Не всегда каждый из компонентов содержится в рационе в достаточном количестве, особенно если ребенок отказывается от полезных, но не столь вкусных в его представлении продуктов. В таком случае получить эти микронутриенты можно из витаминно-минеральных комплексов. 

Image

Народные средства для укрепления иммунитета в домашних условиях

В качестве дополнительных способов укрепления иммунитета можно использовать народные средства. Это могут быть различные травяные настои (иван-чай, мята, ромашка и др.) на водной основе. Лук и чеснок обладают противовирусной активностью, но их нужно употреблять в сыром виде, что понравится далеко не каждому ребенку. Для того чтобы повысить устойчивость организма к холоду, можно прививать ребенку закаливание, однако делать это нужно правильно и постепенно.

В целом, родителям можно дать универсальный совет. Если ребенок часто и долго болеет, в первую очередь необходимо показать его врачу, поскольку в части случаев может потребоваться санация очагов хронической инфекции и даже хирургическое исправление анатомических дефектов носовой перегородки. На консультации специалист расскажет, как укрепить иммунитет, какие витамины можно принимать и что можно сделать, чтобы ребенок болел меньше.

  1. Е. В. Карпина ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА. ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ International Journal of Humanities and Natural Sciences, vol.5-3. 

 LMR-CH-20210622-47

Похожие статьи

Прочитайте наши статьи и получите ответы на самые часто задаваемые вопросы о витаминах

mobile_article

Гиповитаминоз у детей

В отличие от взрослых, у детей отмечается высокая интенсивность всех физиологических процессов. Они направлены на нормальное развитие…

Подробнее
mob_girl

Авитаминоз у детей

Авитаминозы — это состояния, характеризующиеся практически полным отсутствием какого-либо витамина в организме и проявляющиеся типичным…

Подробнее
mob_kids

Нехватка витамина D у детей

Нехватка витамина D у детей является актуальной и нерешенной проблемой для мировой медицины. Согласно официальным данным Российской Ассоциации...

Подробнее
mob_woman

Симптомы и лечение авитаминоза

Что такое авитаминоз – это патологическое состояние организма, причиной которого является глубокий дефицит одного или нескольких витаминов…

Подробнее
hero

Как и сколько принимать витамины Супрадин

Недостаток витаминов и микроэлементов выявляется у 60-80% взрослых людей. Он часто проявляется физическим и умственным истощением, снижением…

Подробнее
Какие витамины укрепляют иммунитет у взрослых?

Какие витамины укрепляют иммунитет у взрослых?

Расскажем о том, как повысить и укрепить иммунитет взрослому человеку: какие витамины могут в этом помочь

Подробнее
Как повысить и укрепить иммунитет взрослому человеку?

Как повысить и укрепить иммунитет взрослому человеку?

В данной статье поговорим о том, как и чем быстро укрепить иммунитет взрослого человека

Подробнее
Какие продукты повышают иммунитет у взрослых

Какие продукты повышают иммунитет у взрослых

Полезные свойства многих продуктов способствуют укреплению иммунной системы. Представляем список продуктов для повышения иммунитета.

Подробнее

Откройте для себя лучшие продукты Супрадин

Супрадин таблетки шипучие №20

Супрадин таблетки шипучие №20

 
Супрадин Иммуно Форте №14

Супрадин Иммуно Форте №14

 
Супрадин Драже с микрогранулами

Супрадин драже с микрогранулами

 
Супрадин Кидс Волшебные драже №90

Супрадин Кидс Волшебные драже №60

 
Супрадин Кидс Рыбки

Супрадин Кидс Рыбки №60

 
Супрадин Кидс Мишки

Супрадин Кидс Мишки №60

 
Супрадин Кидс Мишки

Супрадин Кидс Иммуно №30